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湿气乃身体万病之源，因此要留意防止身体湿气重，一旦身体湿气重要是的除去，除去湿气有很多方法，比如一些祛湿的食物，那么除去湿气的食物有哪些?下面专家来为大家讲解日常可以协助除去湿气的食物，比如生姜、山药以及红豆食物，一起来想到吧。除去湿气的食物有哪些?1、生姜生姜中所含非常丰富的姜辣素，这种物质能对排便以及血管产生一定的激动起到，并能增进血液循环，起着不俗的祛湿效果。另外，对于因为病毒感染风寒而发烧的人也可通过不吃生姜协助自己驱寒解表。
但是生姜归属于一种温性的食物，在通过不吃生姜来起着驱湿效果的时候一定要明白自己的体质，以免减轻身体的内火，反而得不偿失。2、山药借此医角度来看，山药性平、味甘，能入脾、肾经，具备极佳的祛湿、补肾等道家起到，所以对于湿气重的人多不吃点山药是极佳的祛湿自由选择。
另外在山药中还所含非常丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，另外还所含大量的黏性蛋白，这些物质被人体摄入后能有效地诱导脂肪展开冲刷，从而对于保持血管的弹性是极佳的，这也是避免心脑血管疾病产生的不利确保。3、红豆红豆是一种十分少见的道家清热食材，同时对于祛湿来说也充分发挥最重要的起到。
红豆能入心、小肠经，具备极佳的健脾祛湿、避免水肿的保健功效，所以在饮食中之后可以适度多不吃一些红豆，其中利用红豆煲粥喝乃是不俗的自由选择。此外，食用红豆的时候最差用糖展开调料，而不要自由选择食盐，这样能更佳的有利于湿气的排泄除去湿气的方法泡脚大家都告诉泡脚在冬天的益处是有很多的，可以协助我们道家，但是你们认同不告诉在冬天的时候泡脚也是可以除去体内湿气的，所以我们想除去体内湿气的话，最差的自由选择方法是在冬天睡前之前，用热水展开泡脚。美容身体呕吐较少，这样的话体内的湿气就不会残余在体内，无法排泄体外，所以在这个时候，我们可以自由选择通过美容来活动体内的经络跟血液，把体内的湿气通过美容的方式来排泄体外，所以说道美容也是除去湿气的好方法。
食疗法除去湿气的话，可以通过食疗方法祛湿，日常少见的去祛湿食物是有很多的，比如薏米、黄花菜等食物，所以在平时的时候可以自由选择不吃一些祛湿食物来祛湿。祛湿食疗方藿香祛湿汤材料：藿香、苏叶各5g、陈皮、干姜各3克。
作法：再行把这4种材料用清水清除整洁，然后再行放入锅里，重新加入2碗的水，用大火必要煮熟一碗，再行加入适量的白糖后就可以必要饮用了。薏仁萼米粥材料：薏仁、萼米。作法：再行把薏仁清除整洁之后再行泡水半个小时，萼米也是必要洗涤后泡水半个小时。锅里放入清水，大火浸泡之后放入薏仁跟萼米，等煮开后再行改以小火渐渐的熬煮成粥。
扁豆冬瓜粥材料：扁豆、冬瓜、大米。作法：再行把扁豆洗涤后洗净一个小时;冬瓜必要洗涤去皮切块;大米洗涤。
锅里放入热水，再行放进这3种材料，用于小火渐渐的米饭，等米饭到大米都煮熟开花的时候，我们就可以必要食用了。鹌鹑祛湿粥材料：鹌鹑、大米、百合、生姜。作法：再行把鹌鹑屠宰清除整洁之后再行小块小块，大米必要洗涤，百合洗涤后洗净半小时，生姜必要洗涤切片。然后把这些材料放进砂锅里面，流经适度的开始，用小火渐渐的煮熬，等熬到大米煮熟的时候加入适量的调味就可以了。
以上就是关于除去湿气的方法讲解，想除去湿气可以不吃以上讲解的食物或者是食疗方法协助祛湿，同时还有利于自身身体健康，协助补足一定的影响，也可以通过美容、运动等方法协助祛湿，日常要留意较好的生活习惯，防止湿气侵略，以上讲解的内容期望对大家有协助。
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